Focus – Cross Training Funcional

O Cross Training procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento. Ele não trabalha com movimentos isolados e nem com repetições infinitas do mesmo movimento. A adaptação ocorre justamente pela junção de movimentos funcionais, como agachar, empurrar, puxar, correr e saltar que são a base deste método de treino e que agrada bastante a todos os praticantes. Neste sentido, são usados muitos movimentos do treinamento de esportes coletivos e lutas. Em termos de emagrecimento e funcionalidade, o Cross Training Funcional pode trazer os melhores resultados.

Aulas de 60 minutos.

HORÁRIOS:

Segundas-Feiras (Aula na Praia de São Francisco)
Das 17:30 às 21:00
Quartas e Sextas-feiras (Aula no Praia Clube)
Das 17:30 às 21:00

VALORES:

Sócio
3x por semana R$ 60
2x por semana R$ 50

Não Sócio
3x por semana R$ 80
2x por semana R$ 60

PROFESSOR:

Robson – (21) 96454-9099 / 99478-2602 / 99540-3636

DOCUMENTOS PARA MATRÍCULA:

  • Ficha de inscrição
  • 1 foto 3×4
  • Carteira de identidade
  • Certidão de nascimento
  • Atestado médico em dia

MAIS INFORMAÇÕES:

Telefone: (21) 2711-6295

Entre em contato